フライパンで4品一度に10分で完成！ 包んで蒸すだけレシピ
| ランキング | 88位 |
食事だけで8kgやせたヘルシーレシピが人気のインスタグラマー、おかこさん初の著書。
クッキングシートで材料を包み、フライパンで約10分蒸すだけ！ メインおかず1品と
副菜3品が一度に作れて夕飯やお弁当の時短に。油はほぼ使わず、たんぱく質や食物繊維
が豊富な食材を使った栄養バランスのよいレシピ。ダイエットや腸活にも役立ちます。
フライパン＋クッキングシートで簡単！ 包んで蒸すだけレシピ とは？
ほったらかしで一度に4品！ 基本の作り方
Part1 包んで蒸すだけ 肉プレート
Part2 包んで蒸すだけ 魚介プレート
Part3 秘密にしたい！ ヘルシーレシピ
コラム
ダイエット&腸活にいい食材選び
4品が大変なときは2〜3品でもOK！
| 著者名： | おかこ |
|---|---|
| 出版社名： | KADOKAWA |
| ISBNコード： | 9784046849045 |
| 発売日： | 2025年06月20日頃 |
(件)
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価格：1,595 円
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ランキング
88位 (2025-07-04)
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