食べるほど人生が変わるずぼらダイエット

やせたら、どうなりたい？ 劣等感を克服！ どうして、あなたはやせたいの？ 10万部突破の人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編
【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服 ●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」 ●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる
【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職… という心と体のSOSだった
【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい？ 目標を設定 ●やせる食知識を身につける ●たくさん食べても太らない食事改善 ●ずぼら流の持続メンタル
【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば スーパーでも、コンビニでも、外食先でも やせる食べ方ができるようになる
【食べるほどやせる習慣とは？】
理想は和食屋の定食 まずは朝ごはん 大量のサラダをストック他
【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス 100点を目指さない 缶詰、チューブOK他
【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫
【編集担当からのおすすめ情報】
この本は「瞬食ダイエット」の総括と、 ダイエットの先にある本当の目的＝自分嫌いの克服、幸せ探しを語ったもの。 よく収納本で「人生が変わる」本はよく見かけますが、 ダイエット本では見かけません。 でも、ダイエットでも同じ効果、いえそれ以上の効果があります。 やせることで、自信がつき、積極的になり、人間関係がよくなり、 そして人生が変わる。 瞬食ダイエットで人生を変えましょう！

著者名：	松田 リエ
出版社名：	小学館
ISBNコード：	9784093115803
発売日：	2024年11月20日頃