70％で働く

20代で介護離職を経験し、 これまで1500人以上のキャリア相談を担当した著者が見出した セルフ搾取的な働きから抜け出し、長く自分らしく働く方法。 ◆「頑張ること」が当たり前になっているあなたへ 社会人になると「頑張ること」が当たり前になり、 それが「正解」だと信じ、疑いようのないことに思えてきます。 成果を出し、期待に応え、常に100％、時には120％で走り続ける。 しかし、ふと立ち止まって、こんな違和感を抱いたことはありませんか？ 「この働き方を、この先もずっと続けていけるだろうか？」 「仕事中心の生活で、昔好きだったことが思い出せなくなった」 「人生で大事にしたいことは増えたのに、仕事のやり方だけが変わらない」 本書では、こんな違和感の正体と打開策を紹介します。 ◆1500人以上のキャリア相談を担当して見出した「働き方の思考法」 本書の著者はかつて、「マッチョな働き方」の渦中にいました。 しかし20代での「突然の介護離職」により、 これまでのキャリアプランが白紙になる絶望を味わいます。 「頑張れない自分は終わりなのか？」 その葛藤と、1500人以上のキャリア相談を通じて見出した答えが、 本書のテーマである「70％で働く」です。 ◆「70％で働く」は手を抜くことでも、あきらめることでもない 本書が提案する「70％で働く」とは、手抜きではありません。 いざというときのために、100％にギアを上げる余力は残して、 でも普段は、無理なく、自分のリズムで働けるような、 持続可能な働き方を再設計することです。 「70％で働く」をキーワードに、 「働かされる」から「働いている」と思える、 そんな「楽しい働き方」を見つけていきましょう。 　はじめに　頑張ることに違和感を覚えたとき、何が起こっているのか？ 第1章　「もっと頑張らなきゃ」と焦っているのは、自分だけかもしれない ・今の働き方は、何％？ ・現代の「頑張る」は、「無理する」が前提 ・働き方のペースを見直すサインに気づこう　……など 第2章　私は、会社に合わせすぎているのかもしれない ・働く理由を「お金」「人」「仕事」「生活」ごとにつくる ・働き方の満足度を「体感年収」で測る ・「いいキャリア」は、「目の前の仕事」に集中できている状態 ・「重めの予定」は、「軽い予定」で衝撃をやわらげる　……など 第3章　疲れがとれないのは、悩みすぎて消耗しているからかもしれない ・沼にいる人の口ぐせは、「なんで私は○○なんだろう？」 ・答えが出ないときは、「考え方」ではなく「思考の種類」を変える ・感情が止まっているときは、「習慣」を動かす ・働き方120％の世界で、70％で生きる　……など おわりに　知らないところで、みんな70％で生きている

著者名：	佐野 創太
出版社名：	日経BP
ISBNコード：	9784296002726
発売日：	2026年04月24日頃