ー25キロを8年キープ！ ごきげん腸活作りおき

SNSで話題沸騰！ 美肌になる、痩せ体質に変わる 簡単・満足 もりもり食べて腸ハッピー！ 体がよろこぶ78レシピ 「食べたい。でもキレイになりたい」 そんな願いに応えるのが、『ごきげん腸活作りおき』です。 基本の調理法は、切って和える、フライパンに少量の水を入れて蒸すというシンプルなもの。 グルテンフリー、白砂糖＆加熱油不使用で、腸を整えながら体の内側からキレイを育てます。 ダイエットのこんなお悩み、ありませんか？ ー 家族と食事を分けるのが大変 ー 食事制限がストレスで、ドカ食いに走る ー 食べる量が減って、便秘気味 ー 肌荒れや気分の浮き沈みがつらい ー 「ヘルシーごはん」は味気なくて続かない 著者の美容ごはん研究家・むにゃさんも、かつて同じ悩みを抱えていました。 「食べることをガマンせず、キレイになりたい」--そんな思いから生まれたのが、このレシピ集です。 本書のレシピは、こんな特徴が！ ー 約3工程のシンプル手順で、時短にも ー 食材の栄養を丸ごと活かす調理法 ー 満足感があって、しっかり美味しい ー 腸にやさしく、太りにくい ー 家族みんなで楽しめる味つけで、健康もしっかりサポート 無理なダイエットで心も肌もボロボロだった著者が、“食べること”を見直してたどり着いた食事法。腸から整えることで、リバウンドせずにー25キロを8年間キープしています。 “食べる楽しみ”を手放さず、体も心も整えていきましょう。 しんどいダイエットは、もう卒業。たっぷり食べて、きれいになりましょう！

著者名：	むにゃ
出版社名：	扶桑社
ISBNコード：	9784594623838
発売日：	2025年06月23日