アプリで恋する現代人 – アプリ恋愛のリアル

Tarzan特別編集 体幹 呼吸 横隔膜

 ランキング66


Tarzan特別編集 体幹 呼吸 横隔膜
ショップ:
価格:1,200 円
体幹、呼吸、横隔膜。 一見、単なる言葉の羅列のように思えるけれど、 この3つには密接な関係があるのです。 体幹とは、手足と頭部を除いた胴体のこと。 上半身と下半身をつなげる、カラダの「要」となる部分です。 ここをしっかりさせることによって、肩こり・腰痛が軽くなったり、 腹が引き締まったり、運動能力がアップしたりと、いいことがたくさん。 そんな体幹を安定させるには、インナーマッスルを鍛えることが大事。 横隔膜は腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群と並ぶインナーマッスルの主役部分です。膜という字が使われていますが、横隔膜は呼吸を司る立派な筋肉です。 そして、もうお分かりですね。体幹を刺激する重要な要素が呼吸、というわけ。 このMOOKでは、体幹を刺激する呼吸法や、 呼吸に気をつけながら行うエクササイズ、 1人でもできるピラティスなどをたっぷりとご紹介。 カラダが本来の機能を取り戻し、気がつけば日常生活が快適になっていた! 嬉しい化を感じてもらえる1冊です。

出版社名: マガジンハウス
ISBNコード: 9784838757268
発売日: 2025年03月27日
(件)



ショップ:
価格:1,200 円

ランキング

 66 (2025-04-05)


 ランキング66